Dengeli Beslenmek için Ne Kadar Ekmek Yenmelidir
Dengeli Beslenmek için Günde 4-6 Dilim Ekmek Yenmelidir
Uzmanlara bakılırsa, şişmanlatıcı besin yokmuş. Kalorisi olmayan besinler varmış. Bunların da tek tabiî olanı şuymuş.
Bir de tabiî olmayıp, sakarin gibi sunî tadlandırıcılar vardır. Bunların besin değeri yoktur. Geri kalan bütün besinler protid, lipid ve glusidden oluşmuştur. Ve az veya çok ama muhakkak kalori sağlarlar.
Sözgelimi, bir tek bisküvi yaklaşık 8 gramdır. Ve 30 kalori sağlar. 12 gr. ekmeğin kalorisine denktir bu.
Yorum Yaz