Sigara hayatı tehdit altına alan en büyük faktörlerden birisidir. Sigaranın zararlarından kurtulabilmek için içilmemesi büyük önem taşır. Sigara bırakılırken 3 aşama vardır. 1- Karar verme 2 Hazırlanma 3- Devam etme Karar Vermek; Sigarayı neden bırakmak istenildiği düşünülmelidir. Her insanın kendisine göre bazı nedenleri vardır ve bırakabilmek için gerçekten bırakmayı istemek gerekir. Daha önce birkaç defa […]